睡眠は大切

2つ前の職場で産業医に言われました。

24時間でまず最初に確保するのが睡眠時間7時間と。

ここは不可分領域で動かしたり削ったりしてはいけないものだと。

残り17時間で起きている時間のやりくりを考えるものだと。

守られないと心身が悪い方向に行きます。

起きている仕事や食事、自由時間がすべて無駄になるとまでも。

ショートスリーパーは例外中の例外で、その先生自身は認めていないそうな。

まあ、最近、忠告が守られていないんですけどね。ただ説得力ある先生でした。

では。